Bienvenue chez Élan Vital Coaching, votre partenaire à Lyon pour atteindre une forme physique optimale, un esprit équilibré et une meilleure qualité de vie. Découvrez nos services personnalisés de coaching sportif, bien-être global, et nutrition, spécialement conçus pour accompagner chacun vers ses objectifs de santé durable.
Bénéficiez d'un accompagnement personnalisé avec nos séances de coaching individuel. Nos entraîneurs expérimentés élaborent des plans d'entraînement adaptés à vos besoins.
Entraînement personnalisé one-on-one avec analyse complète de votre condition physique, objectifs spécifiques et progression mesurable pour des résultats rapides et durables.
Programme de remise en forme progressive adapté à votre niveau, intégrant cardio, renforcement musculaire et flexibilité pour retrouver votre énergie et confiance.
Optimisation des performances pour athlètes avec planification avancée, analyse technique et récupération spécialisée pour dépasser vos limites sportives.
Participez à nos cours collectifs dynamiques mêlant exercices cardio, renforcement musculaire et activités ludiques en groupe dans un environnement convivial et stimulant.
Sessions intensives de cardio en groupe pour améliorer votre endurance cardiovasculaire tout en bénéficiant de l'émulation collective.
Cours de renforcement avec poids du corps et équipements, adaptés à tous les niveaux pour développer force et tonus musculaire.
Sessions créatives mêlant fitness et jeu pour maintenir la motivation et créer une dynamique de groupe positive et énergisante.
Nos experts en nutrition conçoivent des programmes alimentaires sur-mesure alignés avec vos objectifs pour des résultats durables et une meilleure santé globale.
Création d'un programme nutritionnel adapté à votre mode de vie, goûts et objectifs spécifiques avec suivi hebdomadaire et ajustements réguliers.
Programme spécialisé pour perte de poids ou prise de masse avec approche équilibrée, sans restriction excessive, pour des résultats durables et sains.
Optimisation nutritionnelle pour performance sportive avec timing des nutriments, hydratation et supplémentation adaptée à votre discipline.
Adoptez les meilleures stratégies pour prévenir les blessures grâce à un coaching spécifique : échauffement, mobilité, renforcement ciblé et conseils posturaux.
Analyse complète de votre posture et identification des déséquilibres musculaires pour prévenir les blessures futures et optimiser vos mouvements.
Programmes spécifiques d'étirements et de mobilité articulaire pour maintenir et améliorer votre amplitude de mouvement au quotidien.
Techniques de récupération et exercices correctifs personnalisés pour sportifs réguliers, seniors et toute personne souhaitant pratiquer en sécurité.
Profitez de plateformes virtuelles et d'un suivi hybride pour adapter vos séances à votre rythme, même à distance, avec technologie connectée et accompagnement humain.
Coaching en temps réel via plateforme sécurisée avec correction des mouvements, motivation personnalisée et interaction directe avec votre coach.
Accès à vos programmes personnalisés, vidéos d'exercices, suivi de progression et communication avec votre coach depuis votre smartphone.
Intégration avec objets connectés et wearables pour monitoring en temps réel de vos performances, fréquence cardiaque et récupération.
Des programmes dédiés aux séniors pour améliorer force, équilibre, mobilité et santé globale avec une approche douce et adaptée pour préserver l'autonomie.
Un encadrement spécifique pour femmes enceintes et jeunes mamans : remise en forme douce, renforcement du plancher pelvien et bien-être global pour traverser cette période en sérénité.
Exercices sécurisés pendant la grossesse pour maintenir la forme, préparer l'accouchement et gérer les changements corporels avec bienveillance et expertise médicale.
Programme de remise en forme progressive après accouchement avec renforcement du plancher pelvien et restauration de la force abdominale en toute sécurité.
Accompagnement holistique incluant gestion du stress, conseil nutritionnel spécialisé et soutien émotionnel pour un équilibre optimal durant la maternité.
Coaching ciblé pour athlètes ou amateurs désirant optimiser leurs performances avec planification avancée, analyse biomécanique et suivi personnalisé intégrant les dernières innovations.
Étude approfondie de vos mouvements pour identifier les axes d'amélioration technique et optimiser l'efficacité gestuelle spécifique à votre sport.
Programmes d'entraînement structurés avec périodisation adaptée à vos compétitions et objectifs pour maximiser les performances au bon moment.
Protocoles de récupération avancés incluant techniques manuelles, technologie de pointe et stratégies nutritionnelles pour une progression continue.
Préparation mentale et gestion du stress compétitif pour développer confiance, concentration et résistance à la pression lors des échéances importantes.
Intégrez des techniques basées sur l'activité physique pour diminuer le stress, améliorer la qualité du sommeil et renforcer la santé mentale avec programmes mêlant mindfulness et relaxation active.
Techniques de pleine conscience intégrées à l'exercice physique pour développer présence, concentration et connexion corps-esprit au quotidien.
Programmes d'exercices spécifiques et techniques de relaxation pour optimiser la qualité de votre sommeil et favoriser une récupération naturelle profonde.
Approches holistiques combinant activité physique adaptée, respiration consciente et techniques de décompression pour un équilibre émotionnel durable.
Découvrez l'expérience de nos clients : témoignages authentiques, certifications professionnelles et cas concrets de transformations réussies.
Apprenez à connaître nos coachs diplômés et passionnés, issus de la santé, du fitness et de la nutrition. Notre diversité d'expertises garantit une approche holistique et adaptée à chaque profil.
Fondatrice & Coach Fitness
Spécialisée en remise en forme et nutrition, Marie accompagne depuis 8 ans les clients dans leur transformation physique avec une approche bienveillante et scientifique.
Coach Performance Sportive
Ancien athlète professionnel, Julien se spécialise dans la préparation physique avancée et l'optimisation des performances pour sportifs de tous niveaux.
Coach Bien-être & Prévention
Experte en coaching senior et accompagnement post-partum, Sarah développe des programmes adaptés aux besoins spécifiques avec une approche douce et sécurisée.
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